网球爱好者必备，如何选择和使用网球肘护肘？

作为一名网球爱好者，我们都知道网球运动对手肘的冲击是非常大的，长时间的运动容易引起网球肘，而网球肘护肘就是为了缓解这种情况而设计的。那么，如何选择和使用网球肘护肘呢？下面，我将为大家介绍一些关于网球肘护肘的要素和注意事项。

一、选择合适的尺寸

网球肘护肘的尺寸非常重要，选购时一定要根据自己的手臂粗细来选择合适的尺寸。如果尺寸过大，会使护肘在运动时滑落，无法起到保护作用；如果尺寸过小，会对手臂造成不必要的压迫，影响运动时的舒适度。因此，选购护肘时一定要注意尺寸的选择，以免影响运动效果。

二、选择适合的材质

网球肘护肘的材质也是非常重要的，不同的材质具有不同的特性。一般来说，护肘的材质主要分为棉质、弹性材料和硅胶材料三种。棉质护肘具有很好的透气性和吸汗性，但弹性较差，不太适合运动时使用；弹性材料护肘具有较好的弹性和舒适度，但透气性较差，容易滋生细菌；硅胶材料护肘具有很好的弹性和透气性，同时也有很好的吸汗性和抗菌性能，是比较理想的选择。

三、正确佩戴

正确佩戴网球肘护肘也非常重要。在佩戴时，应将护肘从手臂下方穿过，使之包裹在手肘上方，不要过紧或过松。同时，在运动时要注意护肘是否滑落，如有滑落应及时调整。

四、适时更换

网球肘护肘是一种易磨损的配件，长时间使用后会逐渐失去弹性和保护作用。因此，我们应该适时更换护肘，以保证其有效的保护作用。

五、注意保养

网球肘护肘在使用后应及时清洗和晾干，以保证其干爽和卫生。同时，还应注意避免与尖锐物品接触，以免划破或破损护肘。

总之，网球肘护肘是一种非常重要的网球配件，正确的选择和使用能够有效地保护手臂，避免因运动而引起的损伤。