排球下手发球图解，让你轻松掌握方法，成为球场女王

排球是一项非常受欢迎的运动项目，它既可以锻炼身体，又可以增进人际关系。在排球比赛中，发球是非常重要的环节，因为它不仅可以为自己的队伍争取得分，还可以让对方的队伍失去发球权。今天，我们就来学习一下排球下手发球的技巧，让你轻松掌握技巧，成为球场女王！

一、发球前的准备工作

在进行排球下手发球之前，需要进行一些准备工作。首先，要保持良好的状态，保持身体放松，心态平静。其次，要正确站姿，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，身体重心放在前脚掌上，保持身体平衡。最后，要正确握球，将球握在手掌中心，手指间间隔相等，手臂自然下垂。

二、发球的基本要素

1. 准确度

发球的准确度是非常重要的，因为只有准确的发球才能为自己的队伍争取得分。要注意控制力度和方向，使球能够准确地落在对方的场地内。

2. 速度

发球的速度也是非常重要的，因为速度快的球很难被对方接住。要注意发球的力度和速度，使球能够迅速地穿过对方的防线。

3. 角度

发球的角度也是非常重要的，因为只有正确的角度才能使球难以被对方接住。要注意调整发球的角度，使球能够从对方的侧面或后面飞过去。

三、发球的技巧

1. 起跳

要在双脚离地前做好起跳的准备。起跳时，要用力蹬地，并使身体向前倾斜，以增加发球的力度。

2. 摆臂

在起跳后，要进行摆臂的动作。摆臂时，要将手臂向后摆动，使手臂与身体成90度角，并保持手掌向上。

3. 手臂发力

在进行摆臂的同时，要用力向前发力，使球能够快速地飞过对方的防线。

4. 落地

在发球后，要及时落地，并做好准备，以便迅速进入下一次比赛。

四、发球的注意事项

1. 注意力度

在进行排球下手发球时，要注意控制力度，使球能够准确地落在对方的场地内。

2. 注意方向

要注意调整发球的方向，使球能够落在对方的弱点区域。

3. 注意节奏

在进行排球下手发球时，要注意控制节奏，不要让对方轻松地接住球。

总之，排球下手发球是一项非常重要的技术，它不仅可以为自己的队伍争取得分，还可以让对方的队伍失去发球权。在发球之前，要进行一些准备工作，如保持良好的状态、正确站姿、正确握球等。要注意控制准确度、速度和角度，以及起跳、摆臂、手臂发力等技巧。同时，还要注意一些注意事项，如注意力度、方向和节奏等。