补充-爱全运

马拉松是一项高强度的长跑运动，对身体消耗极大。适当地补充能量是非常重要的。正确的补充能量可以帮助恢复体力，促进肌肉修复，预防疲劳和伤害。本文将介绍马拉松后如何正确补充能量，以保持身体健康。一、补充水分身体会大量排汗，因此...