如何选择适合自己的马拉松比赛护膝（专家教你如何避免膝盖伤害）

如何选择适合自己的马拉松比赛护膝（专家教你如何避免膝盖伤害）

一、护膝的重要性护膝是马拉松比赛中必不可少的装备之一。它可以在跑步时起到稳定膝盖、减轻冲击力、缓解疲劳等作用。而对于长跑爱好者来说，选择适合自己的护膝更是至关重要。下面让我们来看看如何选择适合自己的护膝。二、适合自己的护膝类型1.压缩护膝压缩护膝是最常见的一种护膝。它通过压缩膝盖周围的肌肉和软组织来减轻膝盖的压力，缓解膝盖疲劳。适合于长时间的...