马拉松高步频方法及训练方法

马拉松高步频方法及训练方法

随着马拉松运动的日益普及，越来越多的跑者开始关注自己的跑步技巧和训练方法。而高步频跑步，作为一种有效的跑步技巧，也备受关注。本文将为大家介绍。一、什么是高步频跑步高步频跑步指的是跑步时每分钟迈步的次数高于90步。相对于低步频跑步，高步频跑步可以减少每步的冲击力，缓解跑步对关节的压力，同时也可以提高跑步效率，减少能量浪费。...