马拉松脂肪恢复期 马拉松后如何有效恢复身材

马拉松脂肪恢复期 马拉松后如何有效恢复身材

摘要：马拉松是一项艰苦的长跑运动，参加马拉松比赛后，身体需要恢复和修复。在马拉松脂肪恢复期，我们可以采取一些有效的方法来促进身材的恢复和塑造。1.控制饮食：在马拉松脂肪恢复期，合理的饮食控制是非常重要的。尽量避免高糖、高脂肪和高热量的食物...