马拉松400配速表 马拉松400米配速参考表

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马拉松是一项具有挑战性的长跑比赛，对于参与者来说，了解自己的配速是非常重要的。在马拉松比赛中，400米配速是一项关键指标，它可以帮助你掌握比赛的节奏和速度。下面是一份马拉松400配速参考表，帮助你更好地规划自己的比赛策略。在马拉松比赛中，400米配速是指你...