马拉松运动员体重为什么你的减肥方法总是失败？

马拉松运动员体重为什么你的减肥方法总是失败？

作为马拉松运动员，体重控制是非常重要的。过重的体重会影响跑步速度，增加跑步的难度，甚至会导致运动员受伤。因此，许多马拉松运动员都会采取一些减肥方法来保持适当的体重。然而，很多人发现他们的减肥方法总是失败。他们可能会尝试各种减肥餐，运动和其他方法，但体重却很难下降。这是为什么呢？首先，我们需要了解的是：减肥并不是一件容易的事情。我们的身体是非常聪明的...

田径运动员饮食指南如何科学合理地搭配饮食

田径运动员饮食指南如何科学合理地搭配饮食

一、碳水化合物的摄入在田径运动中，碳水化合物是运动员最主要的能量来源。因此，在日常饮食中，运动员需要适量地摄入碳水化合物，以保证足够的能量供给。运动员每日需要摄入6~10克/公斤的碳水化合物。在训练前的饮食中，运动员可以适量地摄入一些简单的碳水化合物，如果汁、饼干、面包等。这些食物可以...