马拉松赛前一周如何训练（科学规划让你轻松突破个人最好成绩）

马拉松赛前一周如何训练（科学规划让你轻松突破个人最好成绩）

马拉松赛前一周是一个非常关键的时期，合理的训练规划可以让你在比赛中发挥出最好的水平。下面就来介绍一下马拉松赛前一周应该如何训练。第一天：轻松跑步赛前一周的第一天，建议进行一次轻松的跑步训练。跑步时要注意不要过度用力，保持适当的速度和节奏，让身体适应跑步的...