马拉松方法 全面解析马拉松训练与比赛技巧

马拉松方法 全面解析马拉松训练与比赛技巧

马拉松是一项极具挑战性的长跑项目，需要运动员具备良好的体能和心理素质。本文将全面解析马拉松训练与比赛技巧，帮助跑者更好地准备和完成马拉松比赛。1.训练计划的制定马拉松训练需要有合理的计划，包括每周的训练量、跑步强度和休...